[...] a reguła jest taka, że jest 100% zdawalności. Nie wyobrażam sobie gdyby kyu junior nie były dzielone. Mielibyśmy 10-12 latków z brązowymi pasami. I jeszcze jedno, na dana jak się zdaje to trzeba się pokazywać na zawodach, szkoleniach kursach, bo jak cię nikt nie zna ( shihan przede wszystkim) to masz jak w banku że uwaliłeś. Reguła moim [...]
własnie wydaje mi sie ze jest to tez kwestia genetyki....no i praca duzo daje tzn.farmerskie łapy twarde i duze poduchy,grube i mocne nadgarstki porownujac genetycznie nadgarstiki Rustam Babayev jak sie niemyle ma w nadgarstku 17,5-18 a denis Ceplenkov 30(jak sie niemyle)
nie obraz sie ale wyglaasz na conajwyzj 60 kg 1. po co ta kreatyna. Nie potrzebne jak cholera! 2. zainteresuj sie fbw 3. o to jak sie odzywiac szukaj w dziale odzywianie 4. suplementy nie sa ci narazie potrzebne pozdrawiam
To zjedz inaczej, przed treningiem białko-tłuszcz i ww z warzyw ewentualnie, a po treningu ww i białko... Musisz sprawdzic jak się będziesz czuł w różnych konfiguracjach, a nie trzymać sie sztywno jakiejś idei... Ilość białek, ilość ww, ilość tłuszczów w gramach jak sie przedstawia dla Twojego zapotrzebowania, o to pytałam.
hmmm bardzo ładnie tylko chyba jak wstajesz z siadu za bardzo prostujesz kolana?? czy mi sie zdaje bo za dobrze nie widać ale tak mi sie wydaje weź tam pokaz kolesiowi jak sie robi przyciąganie sztangielki
[...] ze rodzic z dzieckiem na mecz nie pojdzie. Sam wiem co czul ten dzieciak bo ja zostalem zatrzymany w wieku 16 lat w dniu sylwestra,panom policjantom uciekl koles po jakims pieszym poscigu i sobie zlapali mnie jako substytut,dostalem pare lisci na dzien dobry,wrzut do auta,na dolek,zero rozmowy,ja ze nie wiem co jest grane,ze chce [...]
autorze parti nie trenuj 1 w tyg . jak cos to raczej split grupa 2 x tydz . Kraftt ntensywnośc sie liczy możesz nawert 3 x tydz zalezy od typu treningu . ------------------------------------------------------- Posiadam ławkę hantle i sztange poza tym nic więcej czyli podstawy ale to nic jak sie chce to da sie rady . ale zmotaj jeszcze drążek [...]
emilooos dzieki A no dlugie i jeszcze przedramiona nie chca rosnac cos :/ Ale za to pomysl jak juz uda sie rozbudowac konkretnie takie ramiona , wtedy dopiero beda armaty ;d Kingu iron men to zmieni Jak sie wyprostuje za bardzo to wtedy kaptury za mocno czuje , ale sprobuje, tyle ze dopiero od czerwca bo wtedy bede mial w planie wioslowanie [...]
[...] 7lat,i jestem pewien że odżywki teraz są lepsze niż koks, tylko trzeba je umieć i brać i stosować. Nano vapor brałem tylko przed treningiem jedną miarkę, do tego 6posiłków plus dwa razy gainer. i masa skoczyła mi 7kg w 6tygodni a siła jakieś 20%. Jak się je tak i się wygląda. tak jak kiedyś to mówił Arnold tak i ja powtarzam....powodzenia
miałem znajomego rumuna na siłce.wprawdzie ten kraj jest w unii,jak sie wjedzie do bukaresztu jest wypas.natomiast mniejsze miejscowości to hardcore.podejżewam że za dolce załatwisz wszystko,podobnie jak na ukrainie.jest więcej doyebanych kolesi w rumuni niż w pl.jak znasz tam kogoś w temacie to sie coś zkręci na bank. Zmieniony przez - ninja pl w [...]
Kapitan musli tez z owocami suszonymi, oprocz tego jakies banany sobie jem miedzy posiłkami. Co do majonezu to wole jeść go ponieważ nie lubie masla i margaryny, a jest on chyba nawet zdrowszy od nich., nie jem go przeciez jakos bardzo dużo. Wg mnie utwardzane tluszcze ( szczegolnie margaryna)sa o wiele mniej zdrowe od majonezu który zawiera [...]
jest za***isty sposób kwiatula ale nie zawsze sie udaje 9 na 10 przypadków wychodzi i na odwrót... zależy jak trafisz, najelpiej trafiać w nie pozorne czyli idziesz an imprezę , podchodzisz do baru i pytasz panienki " bzykniesz sie ze mną za drinka ? " albo pójdzie z Tobą albo dostaniesz liścia który i tak nie boli lepiej wcześniej [...]
qkamil - CrEster wymiata na glebe hehe bic- nieee to nei wynalazki hehe to warzywa+ryz+mieso z piersi kurczaka pepo - to moj pokoj ****a haha zjem je i tak jaki ma cel dalsze rozpedzanie metabolizmu w np moim przypadku?? Twist - nie az tak jak na zdjeciu hehe ale poprzedni cyklbyl nawet udany (tcm+cee) wiec chwale sobie i wrocilem do takiego [...]
[...] dobrze sam "bałem" sie doła/depresji przy zejsciu z bomby ale wszystko jest ok. Kamagra pomaga w zyciu "uczuciowym" Waga stoi od poczatku odbloku do dzisiaj w miejscu (miesiac po odbloku). Z wymiarami nie wiem jak jest bo sie nie mierze, jedynie pas i tutaj cm przybyl. Ale tak to jest jak sie nie pilnuje diety
Tak samo jak do silowni trzeba sie przygotowac i zaczyna sie od ACT tak samo ktos kto zaczyna biegac, szczegolnie przy tej wadze, powinien zaczac od lekkich truchtow bo wiadomo ze kondycja lezy i kwiczy wiec na pewno nie bedzie w stanie zrobic np. HIIT!! Do autora: dieta zbilansowana na poczatek do tego ACT i lekkie aeroby i bedzie lecial fat [...]
[...] ed to minimum...ponizej czuc jedynie pompe/wzrost sily/za***isty poped...u mnie sie rozkrecilo pozno dopiero 3-4 tydzien...a wiec ciagnac by sie przydalo z 7-8 tyg...cos jak sie zaleca winko ktore u mnie tak samo w 5 tygodniu rozkreca sie za***iscie dopiero... Na zachodzie daja dawke turi nawe po 70-80mg i jest lux...ale nie wiem jak [...]
a wiecie moze jakie sa przeciwskazannia?..sa jakies skutki uboczne?..i jak sie to dawkuje tzn jak czesto mozna brac?..sporo pytan ale jestem w tym zielony i zastanawiam sie czy w to wchodzic, wiec musze rozwazyc za i przeciw..dodam ze jestem na redukcji... najlepiej jak by Koniu doradził Zmieniony przez - Hehłak w dniu 2008-05-22 23:30:03
[...] zdaje sie na was i przechodze na tą diete z taka iloscia białka, no moze lekkie korekty +/- 10 g prolo i odrobiny piersi bo tyle to nie pochłonę:/ teraz lece na trening wiec jak przyjde to wrzucę to co wyskorobałem z planu Body'iego ok, poprawiłem swoją dietez waszymi uwagami, tyle ze obciąłem tropche ilosci piersi i ryzu bo jak narazie to nie [...]
powiedz ze chcesz solówe i lej sie do konca, nawet jak dostaniesz wpjerdol to bedzie widziec ze nie jestes pi.zda i uczepi sie kogos innego takie prawo dżungli aha przy ludziach, tyle ze po lekcjach jak sie martwisz o zachowanie, choc mnie to tam yebało i tak mnie wzieli do jednego z lepszych liceum z nieodpowiednim
Tradycyjne metody treningu kyokushin
